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última actualização: 03 janeiro 2017

Depois das festividades

Janeiro começa saudável! Nos primeiros dias do ano, temos sugestões para si: motive-se e inspire-se. Pequenas mudanças poderão fazer grandes diferenças! Recorda-se? 

 

Depois dos dias de folia, dos doces sobre a mesa, dos jantares com os amigos, das festividades, nada como voltar à rotina do dia a dia.
À boa alimentação, aos cuidados com o bem estar e a saúde, à prática de exercício físico. Se uma das resoluções para 2017 era optar por um estilo de vida mais saudável, não perca mais tempo. Nós ajudamos!

No fundo, é a desculpa perfeita para renovar a sua cozinha - ano novo, cozinha nova. Acessórios mais recentes, utensílios que o ajudem, pratos e travessas que sejam o estímulo a refeições saudáveis e prazerosas.
Nos primeiros dias do ano, temos sugestões para si: motive-se e inspire-se.

Pequenas mudanças poderão fazer grandes diferenças! Recorda-se? 

 

 

Água com limão
Comece o dia com um copo de água com limão. 

Esta é das misturas mais benéficas, e que ajuda a manter uma dieta equilibrada sem as loucuras de ter que passar fome, contudo beber em jejum potencializa os benefícios para o organismo: 
- elimina toxinas e com umas gotas de limão aumentam o efeito detox
- ajuda na digestão
- contribui para uma pele saudável, mantendo a elasticidade e a tonicidade da mesma
- ajuda na perda de peso 
 Rico em Vitamina C, o limão é um grande aliado e ocupa o primeiro lugar na lista dos frutos preventivos, potencializando as defesas do organismo. 
Para ajudá-lo no processo de preparar a sua água com limão, sugerimos os melhores espremedores de citrinos: os mais surpreendentes, mais funcionais, elegantes e vanguardistas. Pequenas peças de arte que não só vão dar um toque especial na decoração da sua cozinha, como também irão ser os melhores utensílios para ter sempre à mão.espremedores de limão

 

 

Vegetais
Um prato colorido e recheado de alimentos saudáveis.

Os vegetais ajudam a prevenir as doenças cardíacas, a controlar o apetite e a reduzir o colestrol. Um alimento rico em nutrientes, com baixo teor calórico e com altos níveis de água. Os legumes ajudam no bem estar e a manter uma dieta saudável e equilibrada. Divirta-se enquanto preparar os seus legumes e emprata as refeições: uma tarefa maçadora e até perigosa, que se torna simples e rápida!

acessórios vegetais

 

 



Peixe
Opte pelo peixe.

Sabe que deve incluir peixe na sua refeição pelo menos duas vezes durante a semana? 
Um dos alimentes mais saudáveis, rico em vitaminas, nutrientes, proteínas e ferro. Por sua vez, ajuda a reduzir o risco de Alzheimer, anemia e cansaço mental, tornando-se num grande aliado para quem passa muitas horas a estudar ou a trabalhar - pois ajuda na memória e na concentração. 
Escolha o peixe grelhado ou cozido, em alternativa ao frito, e sirva-o de forma elegante e e divertida: Muito "fish" e sem espinhas! Nunca um peixe assado ou grelhado foi tão bonito para a sua mesa!

talheres e taças para pexie

 

 



Lancheiras para o trabalho
Já dizia o ditado "Somos o que comemos!"

Em 2017, vamos tornar os bons hábitos e a alimentação equilibrada como rotina. Seja em casa, seja no trabalho. 
Como? Tem pouco tempo para almoçar? Não consegue comer sempre que a fome aperta, de 3 em 3 horas? Claro que consegue! E quem o vai ajudar são as lancheiras que se tornaram as melhores companheiras daqueles que pretendem manter uma dieta e um estilo de vida saudável. 
Em pequenas caixas, cheias de estilo, de design inovador e muito funcionais, vai poder levar de casa bons alimentos para não cair nas tentações das refeições rápidas e comidas de plástico - além de ser bastante mais económico. 
No dia anterior, preparar o seu almoço e os lanches que necessita de fazer ao longo do dia: uma refeição colorida com vegetais, forte com peixe; um lanche à base de frutos secos como a noz ou a avelã, ou iogurte natural.
A escolha é sua, mas nunca se esqueça de se manter focado: opte pela lancheira que mais gosta, que acompanha melhor o seu estilo e que o vai ajudar a começar uma dieta infalível. 

 

lancheiras

 

 




Ir ao ginásio/ Fazer exercício
Não procure desculpas, motivos ou pretextos para não ir treinar.

Para que o ano comece da melhor forma, aproveite todas as oportunidades para manter o corpo em movimento: numa caminhada ao fim do dia, com exercícios de alongamentos no escritório, uma corrida com as amigas, ou numa ida ao ginásio. 
Se nunca praticou nenhuma modalidade mas este é mesmo o ano de cuidar de si, estes primeiros dias do ano são a chance perfeita para começar uma atividade desportiva. 
Previna o sedentarismo e não veja o desporto como um sacrifício o exercício regular não só é ótimo para o seu corpo mas também para fugir ao stress, ao cansaço e fundamental para descomprimir. 
Torne-o parte da sua rotina diária - a longo prazo, os resultados vão ser visíveis e todo o esforço vai compensar.

 

acessórios ginásio garrafas

 

 

A melhor maneira de começar 2017!

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